肠胃胀气怎么缓解？

胃肠道胀气，大多是胃肠功能性紊乱，可从以下方面进行调整。

饮食：减少豆制品、乳制品、碳酸饮料等易产气食物的摄入。

心理：人的情绪与胃肠功能息息相关，改善不良的情绪、保证充足的睡眠，有利于缓解胃肠功能性紊乱。

按摩：将掌心置于胃脘部或脐周，沿顺时针方向按摩腹部3~5分钟，然后稍用力下压腹部10~20次。每天早晚各一次，持之以恒，可改善胃肠功能。

药物：必要时，可在医生指导下适当应用多酶片、促胃肠动力药、肠道菌群调节药等帮助消化的药物。

另外要注意，胃肠道胀气，也可能因胃肠道或肝、胆、胰方面的疾病而产生。