春天哪些食物能养肝护眼

中医讲“肝开窍于目”，很多养肝的食材，同时也具备护眼的作用。

比方说菊花，尤其是菊花里面偏入肝经的贡菊，质地轻、气味清、药效上行，有清肝明目的功效，平时可以选用它泡茶喝。

春天很多当季的蔬菜、野菜，也很擅长清肝明目，比如枸杞叶、菠菜、蒲公英等等，这个季节可以经常买来吃。

肝脏最需要温柔安抚，过度用眼耗散津血，破坏了肝脏的平和，于是肝火上炎，出现眼睛赤红、干涩不适。

《黄帝内经》说“肝受血而能视”，而“久视伤血”，只有肝肾同补、阴血共养，才能将过度用眼耗散的津血补充回来。

桑葚、黑豆、核桃仁等食材，有补肾、养血、滋阴的作用，可以搭配着吃一些。

但是要提醒你，通过饮食来养肝护眼，说到底还是一个扬汤止沸的办法。

人人都知道熬夜伤肝，伤肝的同时也伤眼。如果不能减少用眼的强度，那么也应该尽量做到早点入睡，让眼睛休息，让肝脏好眠。