男性怎么提高性功能？

男性可以通过心理调整、行为锻炼、药物治疗及物理治疗等方式提高性功能。

1.心理调整

性生活中注意放松，多做自我暗示和鼓励，避免紧急和焦虑，做好与性伴侣的配合才能取得满意的性生活。

2.行为锻炼

主要通过锻炼身体，改善体质，增强腰腹力量，进行提肛训练（收缩肛门，做排便动作，维持3~5秒算一次，一天做够200次，至少坚持1~3月），改善盆底肌肉力量，提高勃起功能及射精控制能力。

注意性生活的前戏与持续性刺激，改善环境，自我想象幻想，包括视觉、听觉、触觉等各方面的刺激，改善勃起情况。

3.药物治疗

主要包括他达拉非、西地那非等改善勃起的药物，性生活前半小时服用，临床应用效果确切，副作用小，不存在依赖性，但是不建议长期服用。

4.物理治疗

可以通过负压吸引、低能量冲击波治疗等，提高性功能。