男人怎么保养性功能？

男性可以通过规律生活、饮食调理、适当锻炼、调整心态等方式，保养性功能。

1.熬夜、饮酒、过度疲劳、频繁手淫等情况，容易引起性功能异常。

生活上一定要多注意休息，不要熬夜，不要喝酒，手淫尽量不超过一周一次，性生活频率根据年龄以及身体状态动态调整。

2.饮食上多吃动物内脏、韭菜、羊肉、甲鱼、牡蛎、生蚝等食物，有助于补充胆固醇以及锌元素，促进生成性激素及精子。

3.每天至少进行半小时的体育锻炼，有助于增强体质，提高性能力。

4.心情差，情绪低落对性功能影响也很大，容易引起性欲低下，所以心情一定要调整好，保持积极乐观的心态。