男性自慰频率怎样算合适？

男性自慰频率没有绝对的标准，主要以自慰前后无精神体力不支为宜，推荐一个周1~2次。

一般来说，自慰只要不影响第二天的工作、学习和社会生活就行。若一天2次以上，一周超过5次就算过于频繁了，有可能导致前列腺炎、性功能障碍、精神体力不支等等。

从长远角度讲，自慰次数少一点比较好，毕竟即使自慰后当即没有感觉精神体力不支，但若此后进行跑步、游泳等体力消耗活动时，体能可能受到影响。当然这也是因人而异的，没有统一标准，自己需要根据自身实际情况把握。

所以，自慰要量力而行，年龄越大，自慰尽量越少，平时要适当锻炼身体（以锻炼前后无精神体力不支为宜），规律作息，保证充足睡眠。